1.
Зеленые твердые яблоки, ананасы кружочками (кусочками не годятся, сильно сладко получается), креветки в масляной заливке (прессервы). Мне, правда, больше нравиться, когда креветки просто нормальные очищенные, плюс мидии в заливке. Вкус богаче получается. Яблочки порезать, ананасики, вывалить креветки и мидии, залить масляной заливкой. Легкий приятный вкус.
2.
Куриная грудка (вареная, гриль или запеченная), креветки вареные, шампиньоны свежие, авокадо, салат листовой,помидорки, майонез.

Добавляйте.