Есть такой совет или лайфхак к засыпанию. Когда не можешь заснуть, надо подумать о чем-то, что ты делать не хочешь, и как бы пригрозить себе, что сейчас это начнешь делать. И организм такой: ну раз такой выбор, то я лучше посплю. )))
Не то чтобы это всегда работает. Но иногда помогает. Если не заснуть, так сделать то, что давно откладывала.)))
Короче, что надо было ночью время не тратить на бессонницу, а встать и белье погладить. Шучу, конечно.)))

Подарёнка, пробовала и такое. Не помогает. Мне проще встать и бельё гладить. Но тогда могу и в семь утра заснуть.