обыкновенное чудо, недавно узнала, что ночной жор обусловлен низким уровнем сахара в организме. Поэтому диетологи советуют в случае приступа острого желания "пожрать" рассосать во рту чайную ложку меда. Лично мне - отлично помогает. Я после этого сплю хорошо, не думая о еде. Хотя мед вроде и не феншую мне, когда я на диете строгой. Но тем не менее. Жизнь облегчает. То есть последний прием пищи в 18 часов, и потом, если уж припрет, на ночь ложку меда. И спать))))

Счастье есть!, в 18 часов последний приём пищи однозначно НЕ МОЙ метод. Я ложусь спать поздно, минимум в полночь, обычно в час ночи. перерыв между приёмами пищи тогда составит более 6 часов.
А все диетологи говорят, что последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 5 часов до сна (некоторые даже говорят 4 ч).
Так что я ем обычно примерно в 19-30. И то, если задерживаюсь со сном, начинаются голодные боли.
Ночью я практически не ем (слава Богу, хоть этим не страдаю), но иногда хочется именно какой-нибудь мучной сладости так, что аж по потолку готова бегать. Не была бы ленивой- испекла бы что-нибудь. Но это тот случай, когда лень в помощь.
Это просто я вчера немного психанула на брата, вот у меня ночью такое вот невротическое побуждение и возникло. Если у меня ЭТО состояние возникает, то всякие остальные сладости не прокатывают вообще (пробовали, знаем), даже наоборот состояние усиливается. Так что легче перетерпеть. Или корвалольчику накатить.

диетологи говорят, что последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 5 часов до сна (некоторые даже говорят 4 ч).
Согласная я с ними,если перед сном пожрать мигрень утром гарантирована.