Сегодня у меня была бесплатная тренировка (полагается 1 тренировка на твой выбор) с тренером в бассейне. Сказать, что я довольна тренировкой- ничего не сказать, я довольна, как слон!
Тренер сам пловец, плюс, имеет личный опыт восстановления после переломов, да ещё и окончил наш инфиз (который теперь гордо именуется Академией Физической культуры, спорта и туризма) по специализации лечебной физкультуры. Первым делом, когда договаривались о встрече, попросил принести заключения МРТ, сегодняшнее общение начал именно с изучения заключений. Четко обозначил, при каких симптомах мы однозначно и безоговорочно останавливаемся, а где-то работаем дальше. Он меня гонял разными способами, о которых я даже не подозревала, и не думала, что смогу. В результате я ,наконец, почувствовала мышцы не только рук, ног и шеи, но и мышцы спины и живота. Без него ни фига бы я самостоятельно к этому не пришла. А так у меня есть реальный шанс действительно укрепить мышцы корпуса, это то, что для меня жизненно важно!
Так что решила , что надо оплатить ещё занятия, а дальше разберемся.
Вышла из бассейна, меня аж шатало.
Так что теперь валяюсь на диване, потому как на большее не способна.
Вот через два часа пойду на маникюр/ педикюр, и это максимум, что ещё могу.

Из приятного.
Я таки начала ходить в Х-ФИТ, вначале горизонтальный велотренажёр, потом бултыхание в бассейне. Честно говорю, ходила пока всего два раза (у меня же только недавно кр.дни закончились, потом мне плохо было, что неудивительно).
Про горизонтальный велотренажёр (вдруг кто о нём не знает, как не знала и я). От обычного, вертикального, отличается тем, что спина находится в щадящем режиме, сидишь на нормальном сиденье, а не треугольном, и есть спинка для спины. И, самое главное, ось работы не вертикальная, а горизонтальная (ноги ближе по горизонтали уровню попы). Если на вертикальном мне сидеть категорически противопоказано, то на этом наоборот.
Мне нравится. Пока езжу 15 минут (так фитнес-консультант рекомендовала ), потом перейду на 45 минут. Нагрузку рекомендовано ставить минимальную, чтобы пульс (мой, рассчитано из моих параметров) был до 130. Пульс на табло не показывается, потому что при моём росте ручки-ножки недлинные, а попа высокая, поэтому у меня руки не достают до держалей для них, которая и считывает пульс. Но мне и так понятно: чуть выше допустимой для меня нормы, я сразу сердцем ( в прямом смысле этого слова) чувствую.
Потом в бассейне плюхаюсь. Плаваю немного (мне же осторожно надо, с минимальным участием рук и только на спине пока-ПОТОМ не знаю), больше именно работа на мелководье- всякая разная нагрузка типа зарядки, но в воде, потому как большой вес, больная спина и вообще.
Наскакалась сегодня так, что еле выползла из бассейна.
Зато уже сразу приятный эффект - желе моей тушки начинает собираться в плотную нетрясущуюся фигуру (хоть и низкоросло-монументальную). Это потрясающая способность моего тела- быстро становиться сбито-упругой от физической деятельности. Я, конечно, толстеть могу от всего сразу и с запасом, худею по принципу "так не отдадим же мы ни пяди, тьфу, ни грамма живого веса!", Но вот это потрясающее свойство быстро превращаться из рыхлой сырой квашни в упругую булочку с запечённым краем меня восхищает!
Когда я бултыхаюсь или плаваю на море, эффект наступает уже после двух плесканий (правда, я плюхаюсь долго и стараюсь максимально возможно двигаться в воде).
Я по своей сути ленива, даже очень.
Но мне придется давать себе постоянное "волшебное ускорение , в простонародии именуемое поджопником", потому что я в очень плохой физической форме. Спина вообще слабая после операции стала, это даже уже видно на фото- я вынуждена постоянно приподнимать плечи, чтобы хоть как-то держать спину.
Я не могу пока даже ходить гулять (опять же, из-за спины, разве что корсет надевать, но это не метод, мышцы таким образом не укрепляются).
Так что для более-менее нормальной жизни я вынуждена постоянно заниматься спиной (то, чего я терпеть не могу).
Так что...вот.

Найти свой подарок, сплетенный из колосьев
@Firesnakes

В середине дня вдруг резко заболела голова.
Думаю, проблема в перепадах t: в комнате ставлю +25 (если сильно не активничаю), на балконе , думаю, градусов на 8-10 больше ( а я то выскакивала цветы поливать, то полы мыла, одним словом, туда-сюуда, туда-сюда). Вот после этого резко и сдавило.
И нарушило мне все планы.
Изо всех сил собиралась-собиралась по делам, но так и не собралась, малодушно махнула на всё ВНЕдомашнее рукой и отложила на завтра.

Звонит Сашок мой, говорит, что едет на вокзал встречать Эпельбаумов.
Начинаю ржать: "А что, у нас поезд пустили на Израиль?"
Оказывается, они прилетали в Сочи, а не в Краснодар, потом в станицу ездили , теперь вот сюда.
Спрашивает, хочу ли я с ними встретиться.
Разумеется ДА. Но вот в голове сразу противная мысль: при последней нашей встрече я была в самой классной своей форме за последние 15 лет. Сейчас во мне лишнего стало больше на **дцать кг.
Сразу испываю чувство неловкости за это.
Мне и так непросто. Будут спрашивать, как я.
Говорить , что хорошо, не хочется, потому что это неправда.
С другой стороны, не настолько всё печально, чтобы рвать на себе волосы.
Период у меня сейчас непростой, я привыкаю к новым обстоятельствам, что непросто в прямом и переносном смысле. Но это безусловно не тема для светского общения.
Так что , скорее всего, отмахнусь и сменю тему.
Но повидать их буду рада. Это точно.

У меня болят шея, руки, голова и спина.
А еще подташнивает от шеи и лекарств.
И снова оптимистично обещают жару (вчера вот снова +37 было).
А я всё равно сижу и улыбаюсь.
А почему?
а потому что ХА-РА-ШО.

Вот уж не думала 2,5 года назад, что так сложатся отношения с Женей ( я тогда вообще очень сильно сомневалась в целесообразности наших встреч).
Хорошо, что Женя не оставил мне времени "на подумать".

Моя Танюшка на дежурстве скакала по лестнице и впотьмах (перегорела лампочка) промахнулась мимо ступеньки и грохнулась. Результат- сотрясение мозга и перелом ключицы.
Моя ж девочка... Вдогонку к неприятным ощущениям по здоровью ещё и досада, что из-за больничного лишится премии ( что для неё очень существенно, не зря же она летом на трёх работах работает).

Может, я не права. Может, я залезаю в чужое личное пространство.
Но. Вдруг кому-то это тоже будет небезразлично.
У нашей Лены, которая Елена Ант., Она же Женщина, которая, умерла мама.
Те, кому она близка, кто знает её номер телефона, просьба: давайте поддержим нашу Лену материально.

Мой любимый мальчик-зайчик Никита козлит по работе. Это касается и меня (он же у нас теперь типа арендатор).
Начинаю рычать, завтра он у меня отгребёт.

www.klerk.ru/buh/articles/475872/