Из приятного.
Я таки начала ходить в Х-ФИТ, вначале горизонтальный велотренажёр, потом бултыхание в бассейне. Честно говорю, ходила пока всего два раза (у меня же только недавно кр.дни закончились, потом мне плохо было, что неудивительно).
Про горизонтальный велотренажёр (вдруг кто о нём не знает, как не знала и я). От обычного, вертикального, отличается тем, что спина находится в щадящем режиме, сидишь на нормальном сиденье, а не треугольном, и есть спинка для спины. И, самое главное, ось работы не вертикальная, а горизонтальная (ноги ближе по горизонтали уровню попы). Если на вертикальном мне сидеть категорически противопоказано, то на этом наоборот.
Мне нравится. Пока езжу 15 минут (так фитнес-консультант рекомендовала ), потом перейду на 45 минут. Нагрузку рекомендовано ставить минимальную, чтобы пульс (мой, рассчитано из моих параметров) был до 130. Пульс на табло не показывается, потому что при моём росте ручки-ножки недлинные, а попа высокая, поэтому у меня руки не достают до держалей для них, которая и считывает пульс. Но мне и так понятно: чуть выше допустимой для меня нормы, я сразу сердцем ( в прямом смысле этого слова) чувствую.
Потом в бассейне плюхаюсь. Плаваю немного (мне же осторожно надо, с минимальным участием рук и только на спине пока-ПОТОМ не знаю), больше именно работа на мелководье- всякая разная нагрузка типа зарядки, но в воде, потому как большой вес, больная спина и вообще.
Наскакалась сегодня так, что еле выползла из бассейна.
Зато уже сразу приятный эффект - желе моей тушки начинает собираться в плотную нетрясущуюся фигуру (хоть и низкоросло-монументальную). Это потрясающая способность моего тела- быстро становиться сбито-упругой от физической деятельности. Я, конечно, толстеть могу от всего сразу и с запасом, худею по принципу "так не отдадим же мы ни пяди, тьфу, ни грамма живого веса!", Но вот это потрясающее свойство быстро превращаться из рыхлой сырой квашни в упругую булочку с запечённым краем меня восхищает!
Когда я бултыхаюсь или плаваю на море, эффект наступает уже после двух плесканий (правда, я плюхаюсь долго и стараюсь максимально возможно двигаться в воде).
Я по своей сути ленива, даже очень.
Но мне придется давать себе постоянное "волшебное ускорение , в простонародии именуемое поджопником", потому что я в очень плохой физической форме. Спина вообще слабая после операции стала, это даже уже видно на фото- я вынуждена постоянно приподнимать плечи, чтобы хоть как-то держать спину.
Я не могу пока даже ходить гулять (опять же, из-за спины, разве что корсет надевать, но это не метод, мышцы таким образом не укрепляются).
Так что для более-менее нормальной жизни я вынуждена постоянно заниматься спиной (то, чего я терпеть не могу).
Так что...вот.