Вот делаю я зарядку. Или, точнее, это не зарядка, это смесь лечебной физкультуры с элементами , всплывающими из памяти физкультуры или каких-то других тренировок, которые реанимируются какими-то желаниями мышц. Вот так просто. Думаю, чего-то у меня эта мышца вообще деревянная, мне это не нравится, начинаю пытаться её задеть тем или иным образом и БАЦ! выплывает из глубин памяти какое-то готовое упражнение. Оно потом адаптируется под меня, либо усложняется от первоначального варианта, либо упрощается по моим возможностям.
Итак, я регулярно, почти каждый день уже ...эээ... сколько времени? наверное, около месяца, занимаюсь. Пропуски были по причине ОЧЕНЬ плохого самочувствия ,по одному-два дня. Но не больше 6 за всё это время. Какие-то упражнения я убрала, потому то состояние ухудшилось. На каких-то со временем добавила нагрузку, увеличив количество повторов. А какие-то как делала, так и делаю. Вот ЭТО количество делать могу, а больше- не могу, спазмируются мышцы.
Первые пару недель я вообще не замечала никаких результатов, кроме умеренных болей в мышцах. Или, когда пыталась что-то добавить или увеличить нагрузку, то слабели руки/ноги, потом руки дрожали, коленки подкашивались. И всё. я думала: УПС! а где же тренированность???? Но всё равно занималась. И вдруг я заметила, что мне легче стало держать спину прямо, что иногда я могу даже чуть-чуть пробежаться (нормальным людям это не понять, а для меня перебежать дорогу большое достижение), что мне легче наклониться.
И это вселило в меня надежду, что всё это я делю не зря. Я, конечно, и раньше знала, что не зря, но хотелось каких-то явных доказательств, иллюстраций, так сказать.
А еще , замеряя объемы на этой неделе, я обнаружила, что по 1 см ушли объемы на верхней части рук и верхней части бедер.
А талия вот упертая так и стоит на месте. Но тут ДРУГОЕ. На ощупь чувствую. Это то, о чем говорила Будда_Медицина.
Вот поеду на море, там подышу. Мне сказали, что дыхательная гимнастика может помочь.