Звоню зайке (брату), говорю, что не приеду смотреть авиашоу, потому как... (рассказываю свою желудочную эпопею), говорю, что завариваю сейчас травку себе. Братку ржет: коноплю? Отвечаю: Нет, чабрец, крапива, ромашка, зверобой и т.д. Думаю: ой, чё то не то, слышу сама себя, фразу сказала и эхом слышу её в трубке. Саше говорю об этом, он: Слушают. Привет, как меня слышно? У нас всё хорошо. Эхо отключилось.
Выходные прошли совсем не так, как я хотела и планировала. Из намеченного осуществился только пункт касательно покраски волос и маникюр. А почему? А потому, что на меня напала неопознанная хворь. У меня две версии: отходняк после стресса от поездки в Анапу (всё же первое такое путешествие. а на обратном пути я еще и олновалась, ЧТО ЖЕ ТАКОЕ с машиной, вдруг встану где-нибудь посреди поля?) и пищевое отравление. В субботу проснулась. выпила свою активию, и...началось. Приступы желудочной боли до скукоживания, частые, по нескольку в час, а между ними тянущая сильная ровная боль там же. И так весь день. К вечеру стало ровнее, прситупов меньше, боль между ними такая же. Ночью проснулась, сердце колотится, желудок болит. Утром боли остались, приступов меньше. Периодически пот градом и слабость с тахикардией, мурашки по коже и ощущение, что поднимается температура (На самом деле не поднялась выше 37). Вышла в магазин за куринной грудкой, от ходьбы снова начал хватать желудок. Так что я приплыла домой, стараясь не делать резких движений, сделала паровые котлетки из куриной грудки и валяюсь перед телевизором. Даже гладить не осилила, слабость. Лечусь. ЧТО ТАКОЕ со мной- понять не могу, Танечка моя говорит, что больше похоже на отравление. Странно всё это. Странно.Сконяюсь к версии отходняка от стресса, но пью травки, энтерасгель и держу наготове альмагель А. (если совсем станет невмоготу)
Чудный вечер: пиво, пицца, хорошая компания, чистая Маруся (мойка творит чудеса!, а мне приятно, что моя Маруся стоит под домом чистая и блестящая), задушевный разговор и вольтметр, который показал. что генератор вообще не при чем (ну так я и не сильно то сомневалась), и что аккумулятор не такой уж и дохлый. А еще РАСПЛАНИРОВАНИЕ ближайшего бытового будущего типа покраски волос, уборки, потом маникюра, потом Ирка приедет, и значит, станет доступным педикюр, а потом стрижка у Сашенькиной девочки. А, забыла, еще моя Сашенька придет в гости в выходные. А потом, покрашенная, подстриженная и отпедикюренно-отманикюренная буду шляться по злачным местам подыскивать место для субботней встречи с одногруппницами.
И, ах да, польза от привычки читать что попало. На пляжке стала читать инструкцию к конкору (книгу дочитала). Оказывается, прием конкора усиливает аллергические реакции, в том числе, с бронхиальными реакциями. Теперь мне ясно, ПОЧЕМУ В ЭТОМ ГОДУ ТАК, а не иначе. Вначале, когда я приехала, Таня была в шоке от моего слезотечения, бронхоспахмов и отека носоглотки. Второй шок у неё наступил, когда через 30 минут купания в море все реакции отступали. На третий день без дополнитлеьного приема антигистаминов я не кашялал, не чихала, а лишь слегка гнусавила ( до прихода на море). Вот такие чудеса.
Ночью спать не могла. Спина болела, вся чесалась (всплеск аллергии), плюс волновалась по поводу аккумулятора/генератора, + форум, + прочее, + всплеск "соскучивания" по моим чашкам, по вкусу моего кофе, по моим подушкам, по моей постели, по привычке (пардон) спать голой (если не холодно), а еще, оказывается, удобные и прикольные для носки ДНЕМ трусы совсем не удобны для того, чтобы в них спали. И даже по пульту от телевизора я соскучилась! А про свой синенький ноут я вообще молчу. Хотя нет. Я вообще молчу про свой интернет, потому что, то, что у Кати, это порнография, а не интернет. И еще я соскучилась по радио в машине (вот такое неожиданное открытие). У них каналы с исключительно примитивной местной рекламой в совершенно нереальном количестве. Я слушать местное радио просто не смогла.
Минус от поездки только один ( и то я не уверена, что это минус, может, это плюс, что ТАКОЕ проявилось в цивилизованных условиях): я дважды не смогла завестись. Либо проблемы с аккумулятором, либо с генератором. Надо разбираться. НО! хорошо, что оба раза это было в местах. где я могла легко найти помощь. Не в тему. А еще я себе купила красную бандану! Очень удобно ездить с открытым окном, когда волосы не лезут в глаза.
Я вернулась из Анапы, загоревшая, с дОнельзя тонизированной морсокй водой кожей и запыленной Марусей. ДРАСЬТЕ всем! Подробности потом, вначале прочитаю, что УЖЕ написано.
Полицейские в США на протяжении 95 километров гнались за внедорожником Kia Sorento, у которого «заклинило» акселератор. Женщина, сидевшая за рулем, никак не могла остановить автомобиль. Сотрудники полиции догнали «Соренто» когда тот двигался на скорости 160 километров в час. Полицейских вызвала 47-летняя Лори Убельстад, которая сидела за рулем. ... ...После 30 минут погони автомобиль все же самостоятельно остановился... ...После первого осмотра полицейские обнаружили, что тормоза внедорожника были перегреты, а коробка передач сломана. При этом у Лори не было возможности заглушить двигатель, вынув ключ из замка зажигания, так как автомобиль заводился при помощи кнопки и мог быть заглушен только после остановки.
Комменты. .."Это шо 95км летела и не одного камаза не встретила,и не одной ямки...Шо вот так запросто на 160км\ч проехала 95 км???Ей надо было на Новоросс свернуть.Дольне пяти минут не проехала бы : ))) *** Ржунимагу.
Настроение- СТРАННОЕ. Даже не знаю, почему ,и в чём же эта странность. Ездила сегодня узнать про пейнбол, про беседки на Затоне. Всё узнала, сама для себя решилась на организацию. Расставила для себя все приоритеты. Что я теряю? чуть-чуть времени, чуть-чуть сил, чуть-чуть-чуть нервов, возможно и денег ( а возможно и нет). НО! Я получаю за это ГАРАНТИЮ ТОГО, что всё произойдет в месте, которое устраивает меня, я в курсе всего (кароче, контроль-контроль). Плюс личная психотерапия ( я снова решусь привлечь к себе внимание...пипец). Вот странно, когда я в состоянии " счас сорвусь", дайте мне какую-нибудь поддержку, мужчины, я всего лишь слабая женщина!!! все мужчины резко заняты своими делами, хлопотами, проблемами. А потом я выплываю, снова оживаю, и они проявляются (брат, друзья, приятели, просто мужчины). Типа Мироздание меня спокойно напрявляет: САМА_САМА_САМА_САМА... Вот как справлюсь сама, тогда и помощь приходит. А когда хочется опереться,сбросить груз чего бы то ни было, ФИГ ТЕБЕ, Танечка. Невроз активизировался, жру. Если после выходных не пройдет, придется пить флуоксетин. Потому что уже на 2-2,5кг поправилась.
Из темы "потери и находки". *** хххева Мария, блондинка самая настоящая утеряла права. кто нашел и мое фото на память не нужно - просьба вернуть. мой прекрасный голос ответит по телефону 8961-******** *** С юмором девушка!
Завтра хочу поехать в Анапу. На Марусе. Сама. Очкуюююю... Умом понимаю, что ничего страшного, дорогу знаю, карта есть, машину заправлю. И вообще, не в дикое поле еду. Но оттого, что это будет моя первая более-менее продолжительная поездка, внутри легкий мандраж. Поступаю с ним , с этим мандражом, просто: стараюсь минимизировать факторы, усиливающие это состояние. Например, не говорить об это маме и Саше. Саша найдет кучу аргументов, потому как боится за меня. Мне проще по приезду позвонить ему и сказать: Зайчик, твоя сестра совершила первое путешествие! Восхищения принимаются! И тогда будут восхищения. Мама тоже начнет кудахтать. Поэтому её постигнет та же участь. Хотя она же мылилась поехать со мной. Но я поняла, что самый первый раз должен быть или с человеком, который тебе поможет в дороге, или самой. Мама же достаточно проблемный пассажир. Она постоянно много и пространно говорит, усиленно жестикулирует. Я с ней даже до Энки спокойно проезжаю лишь какое-то время, потом говорю: МАМО, могу я попросить тебя говорить поменьше?
1. Меня зовут Вася и я алкоголик чувствую себя фальшивкой.
читать дальшеНичего нового. Просто скажите себе, что "Синдром самозванца" - это про Вас. Вы ведь уже и так в курсе, особенно после прошлого поста . Зачем? Да чтобы признать, что черная кошка в этой темной комнате есть. А если она есть, ее можно поймать.
2. Кто предупрежден, тот вооружен.
читать дальшеПостарайтесь вспомнить, в какие моменты Вы чаще всего чувствуете себя самозванцем. В каких ситуациях? Рядом с какими людьми?
Обычно приступы "самозванства" острее всего возникают в ситуации, когда мы начинаем что-то новое. Делаем первые шаги в какой-то роли - фотографа, руководителя, матери, лектора...
Определите для себя круг "опасных" ситуаций и будьте начеку. Как только внутри привычно поднимется страх "разоблачения", скажите своему Самозванцу: "Доброе утро, так я и знала, что ты сейчас явишься. Давай разберемся".
3. Отделяем мух от котлет
читать дальшеНачинаем разбираться. Отделяем эмоции от фактов. Помните, чувства, мысли и наши представления о себе не равны реальным фактам. То, что я "низенькая и толстая" - это эмоции, а то, что во мне 162 см роста и 65 киллограммов веса - это факт.
Собирайте факты. Для каждой из "опасных" ситуации подберите и держите наготове парочку фактов, которые именно для Вас (плевать на чужие стандарты) доказывают, что Вы тут никакой не самозванец, а самый настоящий мастер или, по крайней мере, вполне компетентный специалист.
Будьте наготове. Ловите страх разоблачения в самом начале и тут же подсовывайте ему факты. Не давайте эмоциям накрыть Вас с головой. Помните, если Вы чувствуете себя идиотом, это означает лишь то, что так Вы себя ОЩУЩАЕТЕ в этот момент. И ничего более.
4. Один самозванец хорошо, а два лучше
читать дальшеДелитесь своим страхом разоблачения с близкими, друзьями и коллегами. Разумеется, с теми, кому Вы доверяете. Многие ответят Вам тем же - расскажут о том, как им до жути страшно, что "все, наконец, узнают...". Сразу становится легче. Смешно, но быть ненормальным в хорошей компании куда приятнее.
И не просто делитесь, а просите помощи. Прямо, конкретно и незатейливо. Например, так: "Я ужасно боюсь выступать на конференции. Мне кажется, что все мои исследования и расчеты полная чушь. Пожалуйста, напомни мне о том, какая я умная, сколько у меня публикаций по этой теме, что я уже защитила докторскую, причем, с отличием. Мне сейчас очень важно услышать это от кого-то со стороны".
Знаю, знаю... Вы не верите в эти панегирики. Не верьте себе на здоровье. Ваше бессознательное это не колышет. Оно-то верит. И с каждым повторением вера эта в нем укрепляется. 5. Переписываем уголовный кодекс.
читать дальшеВаша жизнь не короткометражка, а бесконечный захватывающий сериал. Поэтому нет никакой причины жить ее по сценарию, написанному неизвестно кем, непонятно когда и неясно с какого бодуна.
Как Вы думаете, откуда растет страх "разоблачения", острое чувство несоответствия, "самозванности", фальши? Из базовых правил нашего сценария - "уголовного кодекса строителя перфекционизма".
Если законы, по которым Вы судите себя гласят: •Я всегда должна знать ответ •Я не имею права на ошибку •Если я совершила ошибку, значит, я ничто - пустое место •Просить о помощи - значит, расписаться в своей некомпетентности •Если не можешь стать лучшим - нечего и начинать... это бесчеловечное законодательство явно пора менять.
Кропотливо и последовательно отлавливайте у себя в голове отголоски этих мыслей и заменяйте на более гуманные. Обычно мысли можно поймать, ухватившись за хвост вызванной ими эмоции. Кстати, процесс ловли блох для вдумчивых людей, коими обычно являются самозванцы, может быть весьма занимательным. И сам по себе отвлекает от безумного страха. 6. Выкиньте Вашу линейку
читать дальшеТу самую линейку, которой Вы меряете Ваш успех (если, вообще, его замечаете). У нее явно не тот масштаб. Иначе как выходит, что Ваши успехи всегда столь незначительны по сравнению с кем-то еще?
Я в курсе, что в обесценивании своих побед Вы настоящий виртуоз. По себе знаю. Когда одной из моих статьей заинтересовался "Большой Гламурный Журнал", первая мысль была "Ну, и барахло же этот БГЖ..."
С сегодняшнего дня старайтесь оценить реальный масштаб достижений. Факты, факты и еще раз факты. Если Вы защитили докторскую диссертацию по ядерной физике, признайте честно - это серьезная победа. Если Вы научились ездить на велосипеде, то и это удается далеко не каждому. Я вот, до сих пор не умею.
Будьте добрее к себе. Помните о том, в каких обстоятельствах Вы добились своих успехов - это тоже важно. Не всякий сумел бы справиться с такой задачей в Ваших обстоятельствах. Не умаляйте своих заслуг.
И почаще сравнивайте свои достижения со своими же. Если Вы заработали в этом году всего 150 тысяч тугриков - ничтожную сумму для тех, о ком пишут в списке Форбса - вспомните, что в прошлом году Вы и до 100 не дотянули. То есть Вы без дураков подняли свою планку на 50 с лишним процентов.
7. "Звездочки" на фюзеляже
читать дальшеЗаведите привычку фиксировать свои достижения и победы от мелких до самых крупных. Начинайте вести счет "сбитым самолетам". Купите себе "Ежедневник побед" и каждый вечер перед сном, забравшись в кровать записывайте туда, свои свершения.
А для более важных побед можно завести шкатулку и складывать в нее записочки с кратким описанием триумфа или памятные сувениры, чтобы факты Ваших достижений были всегда под рукой.
Принцип тот же, что и для "Книги Счастья"
Поначалу Вас просто крючит от неестественности процесса. Вы ни в какую не желаете признавать, что вопрос, наконец-то заданный на совещании, или лекция на новую тему были настоящей победой. А уж записывать все это... Но постепенно, начинаешь втягиваться и все охотнее признавать, что вот это сегодня получилось и это, и еще вот это...
Захватывает, знаете ли. А потом просто до автоматизма доходит.
8. Выучите слово "спасибо"
читать дальшеНаучитесь открыто радоваться своему успеху и гордиться им (может через годик-другой Вы даже освоите технику беззастенчивого хвастовства). И обязательно потренируйтесь принимать чужой восторг и комплименты.
Когда Вам говорят "Вы .... Вы, наверное, ужасно умная!" Не надо бормотать "Да ну... Ерунда, вовсе нет." Выучите всего одно слово - "спасибо" - и произносите его с неподражаемым достоинством. Потому что так оно и есть - Вы умны. Кретины в нашем несправедливом мире обычно занимаются совсем другой работой.
Когда Вам говорят "Какая виртуозная работа!", не отвечайте "Пустяки, проще пареной репы..." Скажите "спасибо" - Вы ведь его уже выучили. Признайте, что работа потребовала от Вас времени, сил, умения, таланта, наконец! И именно поэтому Вы сумели ее выполнить с таким блеском. А не потому, что Вам "просто повезло" или потому, что "это может каждый". Позвольте окружающим признать Ваши заслуги, тогда и Вам проще будет это сделать.
Один из самых важных навыков в укрощении внутреннего самозванца - четкое понимание, что твои достижения это плод твоих усилий. Они не просыпались на тебя в виде манны небесной.
Перечитывайте "Ежедневник Побед". Перебирайте сувениры в шкатулке, вспоминая каждый успех, каждое достижение, заново переживайте свою минуту славы. И не забывайте повторять "I did it!" Удачи!