Завтра хочу поехать в Анапу. На Марусе. Сама. Очкуюююю... Умом понимаю, что ничего страшного, дорогу знаю, карта есть, машину заправлю. И вообще, не в дикое поле еду. Но оттого, что это будет моя первая более-менее продолжительная поездка, внутри легкий мандраж. Поступаю с ним , с этим мандражом, просто: стараюсь минимизировать факторы, усиливающие это состояние. Например, не говорить об это маме и Саше. Саша найдет кучу аргументов, потому как боится за меня. Мне проще по приезду позвонить ему и сказать: Зайчик, твоя сестра совершила первое путешествие! Восхищения принимаются! И тогда будут восхищения. Мама тоже начнет кудахтать. Поэтому её постигнет та же участь. Хотя она же мылилась поехать со мной. Но я поняла, что самый первый раз должен быть или с человеком, который тебе поможет в дороге, или самой. Мама же достаточно проблемный пассажир. Она постоянно много и пространно говорит, усиленно жестикулирует. Я с ней даже до Энки спокойно проезжаю лишь какое-то время, потом говорю: МАМО, могу я попросить тебя говорить поменьше?
1. Меня зовут Вася и я алкоголик чувствую себя фальшивкой.
читать дальшеНичего нового. Просто скажите себе, что "Синдром самозванца" - это про Вас. Вы ведь уже и так в курсе, особенно после прошлого поста . Зачем? Да чтобы признать, что черная кошка в этой темной комнате есть. А если она есть, ее можно поймать.
2. Кто предупрежден, тот вооружен.
читать дальшеПостарайтесь вспомнить, в какие моменты Вы чаще всего чувствуете себя самозванцем. В каких ситуациях? Рядом с какими людьми?
Обычно приступы "самозванства" острее всего возникают в ситуации, когда мы начинаем что-то новое. Делаем первые шаги в какой-то роли - фотографа, руководителя, матери, лектора...
Определите для себя круг "опасных" ситуаций и будьте начеку. Как только внутри привычно поднимется страх "разоблачения", скажите своему Самозванцу: "Доброе утро, так я и знала, что ты сейчас явишься. Давай разберемся".
3. Отделяем мух от котлет
читать дальшеНачинаем разбираться. Отделяем эмоции от фактов. Помните, чувства, мысли и наши представления о себе не равны реальным фактам. То, что я "низенькая и толстая" - это эмоции, а то, что во мне 162 см роста и 65 киллограммов веса - это факт.
Собирайте факты. Для каждой из "опасных" ситуации подберите и держите наготове парочку фактов, которые именно для Вас (плевать на чужие стандарты) доказывают, что Вы тут никакой не самозванец, а самый настоящий мастер или, по крайней мере, вполне компетентный специалист.
Будьте наготове. Ловите страх разоблачения в самом начале и тут же подсовывайте ему факты. Не давайте эмоциям накрыть Вас с головой. Помните, если Вы чувствуете себя идиотом, это означает лишь то, что так Вы себя ОЩУЩАЕТЕ в этот момент. И ничего более.
4. Один самозванец хорошо, а два лучше
читать дальшеДелитесь своим страхом разоблачения с близкими, друзьями и коллегами. Разумеется, с теми, кому Вы доверяете. Многие ответят Вам тем же - расскажут о том, как им до жути страшно, что "все, наконец, узнают...". Сразу становится легче. Смешно, но быть ненормальным в хорошей компании куда приятнее.
И не просто делитесь, а просите помощи. Прямо, конкретно и незатейливо. Например, так: "Я ужасно боюсь выступать на конференции. Мне кажется, что все мои исследования и расчеты полная чушь. Пожалуйста, напомни мне о том, какая я умная, сколько у меня публикаций по этой теме, что я уже защитила докторскую, причем, с отличием. Мне сейчас очень важно услышать это от кого-то со стороны".
Знаю, знаю... Вы не верите в эти панегирики. Не верьте себе на здоровье. Ваше бессознательное это не колышет. Оно-то верит. И с каждым повторением вера эта в нем укрепляется. 5. Переписываем уголовный кодекс.
читать дальшеВаша жизнь не короткометражка, а бесконечный захватывающий сериал. Поэтому нет никакой причины жить ее по сценарию, написанному неизвестно кем, непонятно когда и неясно с какого бодуна.
Как Вы думаете, откуда растет страх "разоблачения", острое чувство несоответствия, "самозванности", фальши? Из базовых правил нашего сценария - "уголовного кодекса строителя перфекционизма".
Если законы, по которым Вы судите себя гласят: •Я всегда должна знать ответ •Я не имею права на ошибку •Если я совершила ошибку, значит, я ничто - пустое место •Просить о помощи - значит, расписаться в своей некомпетентности •Если не можешь стать лучшим - нечего и начинать... это бесчеловечное законодательство явно пора менять.
Кропотливо и последовательно отлавливайте у себя в голове отголоски этих мыслей и заменяйте на более гуманные. Обычно мысли можно поймать, ухватившись за хвост вызванной ими эмоции. Кстати, процесс ловли блох для вдумчивых людей, коими обычно являются самозванцы, может быть весьма занимательным. И сам по себе отвлекает от безумного страха. 6. Выкиньте Вашу линейку
читать дальшеТу самую линейку, которой Вы меряете Ваш успех (если, вообще, его замечаете). У нее явно не тот масштаб. Иначе как выходит, что Ваши успехи всегда столь незначительны по сравнению с кем-то еще?
Я в курсе, что в обесценивании своих побед Вы настоящий виртуоз. По себе знаю. Когда одной из моих статьей заинтересовался "Большой Гламурный Журнал", первая мысль была "Ну, и барахло же этот БГЖ..."
С сегодняшнего дня старайтесь оценить реальный масштаб достижений. Факты, факты и еще раз факты. Если Вы защитили докторскую диссертацию по ядерной физике, признайте честно - это серьезная победа. Если Вы научились ездить на велосипеде, то и это удается далеко не каждому. Я вот, до сих пор не умею.
Будьте добрее к себе. Помните о том, в каких обстоятельствах Вы добились своих успехов - это тоже важно. Не всякий сумел бы справиться с такой задачей в Ваших обстоятельствах. Не умаляйте своих заслуг.
И почаще сравнивайте свои достижения со своими же. Если Вы заработали в этом году всего 150 тысяч тугриков - ничтожную сумму для тех, о ком пишут в списке Форбса - вспомните, что в прошлом году Вы и до 100 не дотянули. То есть Вы без дураков подняли свою планку на 50 с лишним процентов.
7. "Звездочки" на фюзеляже
читать дальшеЗаведите привычку фиксировать свои достижения и победы от мелких до самых крупных. Начинайте вести счет "сбитым самолетам". Купите себе "Ежедневник побед" и каждый вечер перед сном, забравшись в кровать записывайте туда, свои свершения.
А для более важных побед можно завести шкатулку и складывать в нее записочки с кратким описанием триумфа или памятные сувениры, чтобы факты Ваших достижений были всегда под рукой.
Принцип тот же, что и для "Книги Счастья"
Поначалу Вас просто крючит от неестественности процесса. Вы ни в какую не желаете признавать, что вопрос, наконец-то заданный на совещании, или лекция на новую тему были настоящей победой. А уж записывать все это... Но постепенно, начинаешь втягиваться и все охотнее признавать, что вот это сегодня получилось и это, и еще вот это...
Захватывает, знаете ли. А потом просто до автоматизма доходит.
8. Выучите слово "спасибо"
читать дальшеНаучитесь открыто радоваться своему успеху и гордиться им (может через годик-другой Вы даже освоите технику беззастенчивого хвастовства). И обязательно потренируйтесь принимать чужой восторг и комплименты.
Когда Вам говорят "Вы .... Вы, наверное, ужасно умная!" Не надо бормотать "Да ну... Ерунда, вовсе нет." Выучите всего одно слово - "спасибо" - и произносите его с неподражаемым достоинством. Потому что так оно и есть - Вы умны. Кретины в нашем несправедливом мире обычно занимаются совсем другой работой.
Когда Вам говорят "Какая виртуозная работа!", не отвечайте "Пустяки, проще пареной репы..." Скажите "спасибо" - Вы ведь его уже выучили. Признайте, что работа потребовала от Вас времени, сил, умения, таланта, наконец! И именно поэтому Вы сумели ее выполнить с таким блеском. А не потому, что Вам "просто повезло" или потому, что "это может каждый". Позвольте окружающим признать Ваши заслуги, тогда и Вам проще будет это сделать.
Один из самых важных навыков в укрощении внутреннего самозванца - четкое понимание, что твои достижения это плод твоих усилий. Они не просыпались на тебя в виде манны небесной.
Перечитывайте "Ежедневник Побед". Перебирайте сувениры в шкатулке, вспоминая каждый успех, каждое достижение, заново переживайте свою минуту славы. И не забывайте повторять "I did it!" Удачи!
Есть два телефона: МТС и Билайн. Соответственно, с МТС звоню на МТС-номера, с Билайн- на все остальные. Есть два телефона, оба НОКИА, но разные. Один прям заточен под интернет, хорошо и долго держит зарядку, имеет бОльший экран. Есть два счета расходов на мобильную связь. На Билайне меня тариф очень даже устраивает, на МТС- не очень, хотела бы сменить. Хочу найти оптимальный тариф для пользования интернетом с телефона. Получается, раз на МТС меня тариф не устраивает, то логичнее сменить его именно там. Хочу оптимизировать расходы и сделать пользование своими телефонами и услугами более удобным. Требуется найти оптимальное решение. На мой взгляд, лучшее решение это поменять симки на телефонах. Но есть одно НО: там совсем разные записные книжки. Если просто скопировать на симку номера- ситуация не решится, придется всё дублировать вручную. Потому что я уже не раз сталкивалась с переносом данных, получается полная каша, никогда не знаешь. всё ли поместилось, ничего ли не потерялось. Т.е. придется всё переписать вручную, со всеми напоминалками о ДР, адресах и прочччч. Потом попытаться устроить перенос данных. Хотя я сразу знаю, что на маленькой НОКИИ места не хватит, частично информация похерится ОДНОЗНАЧНО. Но до чего же мне неохота заниматься этой кропотливым и нудным занятием! А это решение ВСЕХ проблем. Шо делать...шо делать...
Разбирала всякую фигню типа инструкций, проводочков (навеяно желанием выкинуть или другим образом частично избавиться от хлама), в коробке из-под телефона (полезла за чеком, глянуть дату покупки) нашла крепление для телефона в машину. . Получается, еще два года назад я не думала о машине. После этого полистала книжечку с ОVI. Оказывается, у меня в телефоне карты есть. Надо подобрать интернет-тариф.. Решилась таки выкинуть один из старых телефонов (вместе с книжкой по его эксплуатации). Нашла в "закромах Родины" компе карту автомобильных дорог Краснодарского края. Скинула на флешку и ноут. Пошла на сайт подбирать тариф.
Как называется, когда тетки кости кому-то моют из звездной тусовки? Не помню. Но сейчас этим займусь. На НТВ идет какое-то бла-бла-шоу на тему звезд на дороге. Аварии, угоны, и вапще.. Я не про содержание беседы ( я вообще эту передачу не смотрю, зацепилась случайно), я про то, как выглядят тетки. Именно тетки-звезды, потому что мужики выглядят так же, как и во всех остальных передачах и съемках. А вот Волочкова и Кудрявцева ... бля... слово "накрашенные" не может передать сути вопроса. Ресницы по полкило, блестящие целлулоидные губки, все напрочь перезагаренные (мне не совсем понятна эта мода на глубокий загар зимой и летом), какая-то старая кожа (подозреваю, что это влияние огромного количества грима и УФизлучения). Ну, и скажите мне, ГДЕ здесь красота? Это я к чему? К тому, что современная гонка за красотой порой носит сомнительный характер. Такое ощущение, что у людей напрочь отсутствует чувство меры: только появляется морщина- подтяжка или ботакс, в губы- силикон, брови-только татуаж (причем, у многих это просто НЕКРАСИВО). Подтянутые сиськи , причем, настолько, что кажется, импланты сейчас сами выпрыгнут и покусают всех. Я понимаю. что подобные меры применяются ДЛЯ КРАСОТЫ, но иногда это становится образом жизни, и тогда о красоте уже речи нет, а какая-то декоративная конструкция, где поотдельности многие вещи выглядят даже ничего, но иногда концентрация этого всего исскуственного в одном человеке из живого человека делает куклу. Я не против различных процедур, я против отсутствия чувства меры и вкуса.
Я люблю разные тесты, особенно психологические. Но иногда они бывают настолько примитивными, ну прям для уровня 5 класса. Читаешь вопросы и искренне изумляешься: КТО их составлял? на какую аудиторию они рассчитаны? и неужели они надеются получить более-менее объективную информацию ?
Вечером ПАРАМ! вырубили свет. Нуаче, снова же жара наступила. Включили уже после полуночи. А я как раз в инет собиралась. Вот замечала, иногда у меня такое бывает, соберусь сюда, а свет вырубают. А без электроэнергии вай-фай не работает. Надо будет попробовать напрямую втыкать проводок в ноут, по идее связь должна быть. Так вот, не зря меня туда не пустили, наверняка бы или кому-нибудь лишнее бы сказала, или еще чего. И что же делать современному человеку, если он не 18летний парень с кучей дружбанов в квартире (это я про своего племянника, они вначале чуть-чуть поорали - поперекрикивались с соседним домом, опять же эхо у нас, прикольно звучит, свой собственный звук слышишь, а потом пошли шляться куда-то)? Короче, современный человек, т.е. я, вспомнил, что у него лежит диск "Без вины виноватые". Ситуация и настроение как раз подходит для просмотра. Просмотрела. Даже получила удовольствие, прямо скажу, сильное удовольствие. Больше всего от Чуриковой (как же она играет!), еще от костюмов, от атмосферы эпохи, от хорошей игры и режиссуры, от музыки, от натуры, от настроения, которое создает фильм. Концовка немного подкачала, но тут вина не Панфилова и других актеров, а самого господина Островского- карамельно-сиропная она какая-то, прямо в духе современных сериалов. Ах. маменька, ах, то, ах се. Вроде и логично, и такого и ожидалось, но как-то непривычно-приторно для Островского. Мне бы такое в 16 лет очень сильно понравилось. Хотя начало фильма было несколько не то, чтобы затянуто, но совсем другой ритм развития сюжета (сейчас более динамично всё происходит), экшина маловато. Так что сегодня я ничего не вышивала. Потому что приехала из города какая-то ушатанная, с головной болью. Машину поставишь , пока по делам сходила, в ней уже всё нагрелось (даже с этой зеркальной шторкой, а без неё вообще бы страх Божий был). Пока охладилось всё под кондюком, в другое место приехал, пока ходишь, снова всё нагревается. А сегодня было +37. Вот я и немного перегрелась ( я же жару плохо переношу). Пробовала сделать овощи с курицей по Пашиному рецепту. Что могу сказать, у него получилось вкуснее, у меня баклажаны дали какой-то не очень приятный привкус ( я такой не люблю) Может быть, потому что я поторопилась и добавила немного воды на дно, а он полностью это делал в собственном соку? Или потому что у меня никак оно в духовке не прогревалось, поэтому я от нетерпения через 20 минут довела до кипения сверху. Или потому что он делал в жаропрочной стеклянной посудине, а в сковородке, у которой хоть дно и толстое, но стенки тонкие. Или потому что я сильно недосолила.))) Надо будет спросить у него, сколько у него это всё в духовке стояло.
А "лечила" я себя сегодня с помощью топазиков, духов, длинного белого сарафана с новым белым палантином (ситцевые, но симпатично-летние, особенно при +36) и "радотсно-летней сумочки с цветочками (той самой). Ну, и с помощью Маруси. Помогло, пусть не на все сто, но помогло.
Сегодня так смешно было: паркуюсь около Табриса задом, на тротуаре стоит папа с мальчиком лет 5-6 и девочкой лет 3-4. И эти дети начинают мне жестами показывать , мол, еще можно ехать, еще, давай, еще можно. было так смешно! Когда вышла, мальчик уже сидел в машине. Я с серьезным видом подошла и сказала девочке: Спасибо, вы-помогли мне. Их папа был в шоке, и от поведения детей, и от моего поведения.))) А дети, кстати, восприняли это, как должное.))))
Ёпрст..Надо было ехать на моря в четверг-пятницу. такие жаркие дни. А ВОТ. Не случилось. А теперь несколько дней температура воздуха падает больше, чем на 10 градусов. УПС. Теперь имеет смысл ехать разве что в пятницу.
Ой. Не только я сегодня взбудоражилась темой родители (мама)- дети (я). И прям в те же места, что и с моими. Кста, отнесла маме продукты, купила таки противоаллергическое, отдаю с порога. Маман :А че не заходишь? Я кондиционер включила. Я аж шарахнулась: Нихачу, у тебя там куча микробов, я поехала.